Bastano pochi minuti al giorno per prendersi cura di sé


Esercizi illustrati passo passo e consigli per ogni età e livello di preparazione, in un manuale che illustra una pratica perfetta per il fisico e per la mente.

Se pensi che riuscire a trovare del tempo per il tuo benessere sia impossibile… sappi che bastano 5 minuti al giorno e i consigli di Roberta Vanzella, che in Stretching in 5 minuti propone una serie di esercizi utilissimi sia prima sia dopo l’allenamento. Da praticare al mattino iniziare con il piede giusto, o alla sera per scaricare la tensione accumulata, lo stretching è infatti perfetto per aumentare la flessibilità del corpo, ridurre le tensioni muscolari, migliorare la mobilità articolare, prevenire lesioni e promuovere il benessere mentale. In questo libro troverai le regole base dello stretching, tanti esercizi illustrati in ogni step, oltre a trucchi e consigli per principianti ed esperti di ogni età. Un piccolo manuale da portare sempre con sé, per ritrovare la forma... a piccoli passi.

Una pratica utilissima per…
• Migliorare la flessibilità
• Ridurre le tensioni muscolari
• Prevenire e ridurre il rischio di infortuni
• Migliorare la postura
• Migliorare le prestazioni sportive
• Favorire il recupero muscolare
• Aumentare la circolazione sanguigna
• Promuovere il rilassamento e il benessere mentale
• Migliorare la coordinazione e l’equilibrio
• Favorire la consapevolezza del proprio corpo